odpowiedzi do

W usuniętej odpowiedzi było to: To niech spróbuje trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia [...]

Pytanie do Bulmastifa: jaką dietę stosujesz do tego cyklonu? Ja mam zamiar walnąć sobie low carb i sypać podobne stacki + wb, stąd moja dociekliwość. Pozdrawiam i czekam odpowiedzi Zmieniony przez - Krzepki w dniu 2005-10-03 21:48:07

Reem w koncu sprowokowal JDSa do odpowiedzi wiec wkrotce powinna byc data

Dzieki za odpowiedzi. 1. Troche mnie zmartwiles Tyka tym basenem Chce zrzucic ok.6kg to tez sie jeszcze okaze jak bede wygladac, ale zamierzenia sa takie, to chyba raczej nie jest az tak duzo. Coz, z basenu zrezygnowac nie moge i zamienic go np. na silownie i tam cwiczyc aeroby. Tutaj chodzi juz o moja pasje... Na silownie nie bede chodzila tylko [...]

[...] 20-30 minut stack'a pobudzającego na treningu ;] (nie chciałem wrzucać wszystkich moich pytań do jednego worka, bo gdyby ktoś miał takie pytanie jak ja, to nie znajdzie odpowiedzi, bo przeciez nie wpisze w wyszukiwarce "białko", jeśli będzie chciał poczytac o odżywkach do treningu) Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2010-07-15 [...]

Dzięki za odpowiedzi :) Co myślicie o takich ćwiczeniach: przysiady pompki szeroko pompki w staniu na rękach szeroko pompki w podporze tyłem unoszenie tułowia z leżenia przodem podciąganie wąskie i szerokie (o ile znajdę drążek) wspięcia na palce + brzuch W ofercie hotelu jest napisane że jest tam fitness club, ale to lipny hotel (niby 4 [...]

[...] czas wystawia łape do uderzenia w rużnych pozycjach a ja mam jak najszybciej zareagować na jego ruch i wyprowadzić odpowiedni cios lub serie ciosów,moim zdaniem to jedno z lepszych ćwiczeń jeśli ktoś jakieś ciekawe zna to sam chętnie poczytam a jeszcze rzuty piłką lekarską do siebie z partnerem nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

[...] sobie na biologii w klasie sorka w****iona na maxa i zaczyna pytać z poprzedniej lekcji, zapytała pięć osób i było pięć pał w dzienniku i nagle ni stąd ni z owąd mnie do odpowiedzi wzięła. Ja ni****a nic nie umiem mecze się pod tablicą coś ale wszystko co mówie to**** by strzelił bo źle. W****iłem się nie miłośiernie bo miałem już 2 kosy to [...]

diete trzymam okolo 2 tygodni i poszło 2 kg do przodu:D zaczynałem od 69, teraz 71kg, do tego cengymetr w bickach:D bardzo się cieszę i oczywiście diete trzymam dalej. Proszę o jakieś odpowiedzi. pozdro

kupson8, dziwisz się, że nie dostajesz odpowiedzi takiej jaką oczekujesz :-? Zacznijmy od tego, że masz 15 lat i piszesz...znam się jako tako na systemie treningowym...Co to znaczy jako tako @@-) Trenowałeś coś w prawdziwym klubie @@-) swoją wiedzę czerpiesz z internetu @@-) przeczytałeś kilka książek @@-) Do tego Twojej wymagania są niespójne [...]

Megabol licza sobie 27pln za 500gram czyli kg wychodzi 55pln + ewentualna przesylka. Natomiast dzisiaj otrzymalem odpowiedz ze kg bialka RAZEM Z WYSYLKA od Ostrowi kosztuje dokladnie 42,10PLN co do aminokwasow jeszcze zadnej odpowiedzi nie otrzymalem.

przeczytałem całego posta i zastanawiam się poważnie nad zakupem wora tego białka. tylko jeszcze mam pytanko do ludzi którzy to białko biorą lub brali. na jakiej podstawie oceniają że jest dobre?? czemu jeden z kolegów nie dostał odpowiedzi w sprawie składu % aminokwasów??

Dodając jeszcze do powyższej odpowiedzi problem mam z samopoczuciem po piciu alko. Nagle w niedziele po sobotnim piciu czuje się tragiczne. Mdłości, telepanie, dziwne akcje z oczami głowa drga uczucie zdenerwowania itp. Ktoś na forum pisał, że testosteron działa neuroprotekcyjnie być może dlatego, że teraz mam wszystko nisko to słabo się [...]

Bosss Hehehe respekcik i sogacza daje Ci. Ja do szkoly tylko kanapeczki.. Ale w liceum bede pewnie szedł z kasza i kurczakiem To wyjdzie nam tylko na dobre..Pozdrooo CZekam na dalsze odpowiedzi

[...] przysiady (ogólnie ćwiczenie nóg) pomaga w rozwoju innych mięśni, ostatnio jednak miałem problemy z kolanami dlatego nie uwzględniłem nóg w treningu, bałem się nawrotów. Dorzucę je do pleców i barków, może małym ciężarem się nic nie stanie :) co do hmb, opinie są podzielone z tego co wyczytałem, chce spróbować, może akurat... dzięki za odpowiedzi

[...] ;), ale brakuje mi ćwiczeń i czas wziąć się do roboty ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. dorzucę jak będę miała możliwość :) Chciałabym żebyście mi podpowiedziały od jakiego treningu zacząć, ile serii, powtórzeń, ile razy w tygodniu itp. :) Będę wdzięczna za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam! Zmieniony przez - [...]

[...] i same aeroby. Na mięśniach wcale mi nie zależy mogę być kościsty byle bez tłuszczu. Mięśnie potrzebne mi są tylko po to żeby podnieść metabolizm spoczynkowy. Wg innych badań :P :) podczas leżenia kilogram mięśni spala 4 razy tyle kalorii co kilogram tłuszczu. Dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - Asasello w dniu 2013-11-15 08:27:27

[...] ale musiałbym wszystko w jakiś sposób dołączyć do mojej sytuacji. Jak możesz to dodam Cie do znajomych, żeby w razie co się z Tobą konsultować. Lepsze mniej doświadczone odpowiedzi niż bluzgi na samym wejściu i wyśmiewanie początkującego. Bo przecież ktoś kto nie miał możliwości kontynuowania treningu jest z góry skazany na śmiech innych :D [...]

Dziękuje Wam za Wszystkie rady a jeśli chodzi i moje wymiary to: WZROST:167cm WAGA:69kg,bardzo mi miło że otrzymałam tyle odpowiedzi :)Dały mi one do myślenia! powaga! :) dziekuje za te słowa,pomogły mi ;) i adresy stron :D jestem w trakcie przeglądania i zaczytania :D dzieki za poświecenie mi czasu :D 3majcie się! i jeszcze raz wielkie dzięki :D

sORY ZA SPOZNIENIE ALE MIALEM DUZO PRACY DZISIAJ.. JEDZIEMY DALEJ. Na sniadanie (ok 8) musli (ok 50g) z jogurtem bez cukru i tłuszczu i do tego jakis owoc lub troche rodzynek - tutaj ide na silownie MALO BIALKA. JAK JUZ MOWILEM - POWINNAS CHOCIAZ TUTAJ DAC JAKAS WIEKSZA JEGO ILOSC. OK.30G CONAJMNIEJ. Drugie sniadanie to zawsze kanapka (10.30) [...]